Natural Fruits : Health Tips, Beauty Tips, Daily Health Tips, Tamil Maruthuvam Tips, Top 10 Best Health Benefits, Health Tips Daily Life

Natural Fruits :

▪ கீரை, பழங்கள், மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் அதிகமாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

▪ காய்கறிகளை அரை வேக்காட்டில் சாப்பிடுவதன் மூலம் கால்சியம் சத்து முழுமையாக கிடைக்கும்.

▪ கீரை, தானியங்கள், ஓட்ஸ், கொண்டைக்கடலை, கொள்ளு, பருப்பு, கேழ்வரகு ஆகியவற்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.

▪ சின்ன வெங்காயம் குழம்பில் சேர்க்கலாம். சின்ன வெங்காயம் வெயில் காலத்தில் .ஏற்படும் நோய்களை தடுக்ககூடியது.

கணுக்கால் வலியினால் அவதிப்படுபவரா நீங்கள்? இதோ கணுக்கால் வலியை போக்க சில டிப்ஸ்!

▪ தினமும் ஒரு முட்டை வேகவைத்து சாப்பிட வேண்டும்.

▪ சுண்ட காய்ச்சிய பால் ஒரு நாளைக்கு நான்கு டம்ளர்கள் அருந்த வேண்டும்.

▪ ஆரஞ்சு மற்றும் மஞ்சள் வண்ணக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களும், மக்காச்சோளம் ஆகியவற்றையும் உணவில் சேர்க்கவும்.

▪ அசைவ உணவுகள் வாரம் ஒரு முறை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

▪ உலர்ந்த திராட்சை, பாதாம், காலிபிளவர், முட்டைக்கோஸ், வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, வாழைப்பழம், மாதுளை மற்றும் இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவு வகைகளையும் தினமும் உணவில் சேர்க்கவும்.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here